PCOS 의심 체크리스트

월경을 안 해서 편한데 치료를 받아야 할까?

월경을 드물게 하는 경우, 오히려 편하고 좋다고 생각할 수 있어요. 하지만 불규칙한 월경이 반복되면 자궁내막암 발병 위험이 높아질 수 있답니다. 월경이 계속 불규칙하거나 3개월 이상 안 한다면 꼭 전문의와 상담하세요. 불규칙한 월경으로 병원에 가면 피임약을 처방받는 경우가 많은데요. 호르몬 피임약은 남성 호르몬의 생성과 작용을 억제하기 때문에 다모증과 여드름 개선에도 도움이 돼요.

건강한 생활 습관으로 극복하기

2023년 새로 개정된 다낭난소증후군 진단 및 치료 가이드라인은 ’우선 모든 다낭난소증후군 환자에게 생활 습관을 교정하도록 하라’고 권장하고 있어요. 건강한 생활 습관은 당 대사와 지질 대사에 영향을 주기 때문에, 체중에 관계없이 다낭난소증후군 증상을 대부분 완화시켜줄 수 있어요.

다낭난소증후군의 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 학계에서는 인슐린 저항성²⁾을 가장 유력한 기전으로 보고 있어요. 그 외 다른 호르몬과 생활 습관도 영향을 줄 수 있고요.

과일, 채소, 통곡물처럼 혈당 지수가 낮은 식단을 꾸준히 섭취해 주세요. 단, 원푸드 다이어트나 영양이 불균형한 식단은 다낭난소증후군의 적이니 주의! 규칙적인 운동도 빼놓을 수 없겠죠?

이노시톨이 도움이 될까?

여러 연구 결과, 적정량의 이노시톨을 3개월 이상 꾸준히 섭취했을 때 인슐린 저항성 지수가 개선됨을 관찰했어요. 학계 및 임상에서는 약 10여년 전부터 다낭난소증후군에 이노시톨을 사용하는 시도가 이어져 왔죠. 이노시톨의 도움을 받아 인슐린 저항성을 낮춤으로써 남성 호르몬을 감소시키고, 난소 기능을 높여 다낭난소증후군 증상을 개선하는 연쇄 효과를 노리는 거예요.

부인과 내분비학 교과서에도 이노시톨에 대한 내용이 언급되어 있답니다. 임신 계획이 있는 다낭난소증후군 환자라면 이노시톨과 엽산을 함께 먹으면 좋아요.