굿바이, 월경통 요가🧘🏽 (feat. 생리통 완화 요가, 홈트)

by 해피문데이
2020.8.7

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요즘 건강하고 행복한 삶을 위해 운동하는 여성들이 늘고 있어요.
그러나 월경 전, 후 통증이나 불편함 때문에 운동을 포기하거나, 컨디션 변화로 일상 생활이 힘드신 분들 있으시죠?🏃‍♀️

통증과 심리적 불편함을 넘어서려고 무리하기보다는
우리 함께 자신을 바라보며 천천히 숨을 가다듬어보는 시간을 가져봐요.
길게만 느껴지는 월경 날이 좀 더 편안하고 밝아질 수 있을 거예요.

> Tip: 월경통 완화 요가자세


목차

0:00 10분 운동, 함께 따라해보세요!
0:29 Step.1 견자세
2:40 Step.2 뱀자세
4:30 Step.3 소머리 자세
7:38 Step.4 나비자세
9:25 요가강사 유주의 월경팁은??



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